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時間：2022-05-06 11:56:55 編輯：nvsheng
導讀：氣溫驟降，讓許多人都不敢出門，或者手腳包的嚴嚴實實的，四肢僵硬等，如何有效的預防寒流來襲呢？讓我們聽聽美女中醫來解答吧，讓我們的身體開始逐漸暖起來。當氣溫最低下探4℃，體感溫度甚至達零下5℃的此刻，針
氣溫驟降，讓許多人都不敢出門，或者手腳包的嚴嚴實實的，四肢僵硬等，如何有效的預防寒流來襲呢？讓我們聽聽美女中醫來解答吧，讓我們的身體開始逐漸暖起來。
當氣溫最低下探4℃，體感溫度甚至達零下5℃的此刻，針對手腳冰冷的情況，中醫師11:55:40分享『暖手溫足保健操』，動動手腳，按按穴道，藉由刺激穴位促進血液循環，只要5分鐘，你的手腳就會暖和起來啰！
抵抗寒流的3種妙招第1招／暖手溫足保健操改善手腳冰冷中醫師表示，借著「暖手溫足保健操」活動四肢，促進末梢血液循環，而且墊腳和手握拳的動作，可分別刺激到位于足底的「涌泉穴」和位于掌心的「勞宮穴」，加強暖手溫足的功效。
動作：
1、站立，兩腳張開與肩膀同寬，手肘彎曲。2、雙手握拳，中指用力刺激位于掌心的「勞宮穴」，保持6秒。3、墊起腳尖，同時將手肘打直，手指打開，保持6秒。4、重復2、3動作20下，或感覺手腳回溫時。涌泉穴
穴位在足底部，位于第2、3趾趾縫與足跟垂直聯機的前1/3與后2/3交點上。
勞宮穴
穴位在手掌中央，握拳屈指時中指尖處。
中醫師表示，手腳容易冰冷，大多是因為身體『氣血虛』所造成的血液運行不流暢、血液量不足。這種人多因「虛寒體質」，所以比一般人容易怕冷；特別推薦一道御寒中藥茶飲「加減桂枝湯」，有促進血液循環、使血管擴張、改善虛弱體質等功效，對于改善手腳冰冷的癥狀十分有效。
以桂枝2錢、炒白芍2錢、干姜（老姜）3錢、龍眼肉3錢、紅棗2錢，5種中藥材加水熬煮約20分鐘，即可飲用。
適用對象：虛寒體質，怕冷，喜喝熱飲。
不宜對象：實熱體質，較為怕熱，且面色紅潤，喜喝冷飲，容易便秘等。
中醫師說明，這帖桂枝湯屬溫補方，桂枝擴張血管、促進發汗，炒白芍養血柔肝，干姜溫中散寒、回陽通脈，龍眼肉、紅棗養血安神，整帖養血補血，促進血液循環，溫暖身體，改善手腳冰冷。但是，
熱底體質的人，就較不適合喝這帖茶，因為會越喝越上火，導致長痘痘、嘴破、便秘等情形發生！
第3招／中藥足浴不再冷吱吱另外，中醫師表示，自己過去冬天常受手腳冰冷之苦，每遇到寒流來襲，就算躲進被窩，即使過了兩個小時，仍然會因為腳太冰冷而無法入眠，甚至睡到一半被冷醒。自從開始中藥泡足之后，手腳冰冷的情形大幅改善，連一向都會粗糙龜裂的腳底皮膚，也一起改善了。
生姜皮5錢、川芎5錢、丁香3錢
泡法：將上述藥材跟1公升清水放入鍋中，以中火把水煮滾后，再轉小火煮15分鐘即可。同法再煎取第二回的藥汁。兩次的藥汁總共可以稀釋作10公升的足浴水。
作用：溫通經脈，促進末梢循環，消除水腫，舒壓安神助眠。
【泡足小叮嚀】：足浴一次大約20分鐘，水溫宜控制在40~43度C左右。
泡雙足，或是連小腿一起泡。
熱水會帶走皮膚表面的油脂，所以泡腳完畢，將雙腳擦干，要迅速擦上滋潤乳液，以免皮膚太過于干燥，反而引起脫皮搔癢的問題。
如腳部皮膚有發炎潰瘍、或足癬等皮膚問題，則不適合進行足浴。
泡足時，搭配按摩可消下肢水腫：以雙手手掌，貼著小腿前外側，向下（離心方向）輕推到腳趾。再從腳底，貼著小腿肚及內側，向上（回心方向）輕推到膝窩。相關文章
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