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時間：2022-05-05 09:10:01 編輯：nvsheng
導讀：寒潮來襲時如何做好防寒保暖工作呢？多活動有助于促進血液循環，但中醫建議，大家不妨加味十全藥膳排骨湯，或是丹姜活血茶飲補氣，這樣既能補氣還能養生對抗寒潮。臺北市中醫醫師指出，連日來低溫，門診發現年長者因
寒潮來襲時如何做好防寒保暖工作呢？多活動有助于促進血液循環，但中醫建議，大家不妨加味十全藥膳排骨湯，或是丹姜活血茶飲補氣，這樣既能補氣還能養生對抗寒潮。
臺北市中醫醫師指出，連日來低溫，門診發現年長者因手腳冰冷求診的情形有增多趨勢，主要因為年老造成身體機能退化，或因罹患心血管疾病，導致血液無法充分循環到末梢血管，從中醫觀點來看，這時要以補氣為主。
手腳易冰冷,養身先補氣選用補氣的黨參、黃耆，補血顧肝腎的何首烏、枸杞、杜仲、當歸，滋陰的玉竹，再加上肉桂粉提味，熬煮藥膳湯飲用，并養成運動習慣，可以讓身體比較不會怕冷。不過，民眾要注意，由于冬補藥膳大多都有活化氣血的功效，所以如果是身體容易發炎，像是經常嘴破、有痔瘡，或者是有蜂窩性組織炎的民眾，則要避免，以免加重病況。
抗寒先補氣，暖身藥膳茶飲加味十全藥膳排骨湯材料：
當歸、川芎、肉桂、熟地各兩錢、白芍、黨蔘、枸杞、白術、茯苓各3錢、黃耆、炙甘草各1錢、黑棗5個、排骨500克、鹽適量。
作法：
1、將藥材洗凈，放入鍋內煮1小時。2、將排骨洗凈切塊，入沸水中川燙后撈起備用。3、將排骨放入熬煮過的藥湯內，再熬煮1小時后，加鹽調味即可食用。功效：
大補氣血，預防冬天手足冰冷及增加免疫力。
參桂紅棗茶材料：
人參2公克、桂圓6公克、紅棗5枚。
作法：
將所有材料與500cc的水同煮至沸騰后，小火煮5鐘即可。
功效：
補氣暖身，滋養氣血。
材料：
丹參12公克、生姜3片、紅糖5公克。
作法：
將丹參、生姜與500cc的水同煮至沸騰后，小火煮3鐘，再放入紅糖即可。
功效：
活血養血，通絡暖身。
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