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時間：2022-05-09 09:23:02 編輯：nvsheng
導讀：長時間盯著一個物體看眼睛是會受傷的也會比較疲勞，這就是一種視疲勞效果，如何才能有效的緩解這種視疲勞呢？聽說中醫里的穴位按摩法很有效，我們不妨來試試看吧。改善視疲勞的方法：眼睛同時也是心靈的“窗戶”，眼
長時間盯著一個物體看眼睛是會受傷的也會比較疲勞，這就是一種視疲勞效果，如何才能有效的緩解這種視疲勞呢？聽說中醫里的穴位按摩法很有效，我們不妨來試試看吧。
眼睛同時也是心靈的“窗戶”，眼睛疲勞的同時，精神也很疲勞。通過正確的穴位按摩，可以預防和緩解眼疲勞綜合征，讓心靈的“窗戶”潔凈無塵。
方法一：按摩睛明穴（目內眥旁1分）
取坐姿，坐在椅子上，用兩手食指按住睛明穴，半身稍向前傾，低頭。呼氣并數1、2。食指漸漸用力’數3時手指強按穴位，吸氣并數4、5、6，身體放松，并恢復原坐姿。
兩手食指從穴位至額頭上方，呼氣并慢慢擦揉穴位。指按法（手指強按穴位）一次，指擦法（手指擦揉穴位)一次，即一回。左右各做3?6回。
方法二：按摩京骨穴（足外側中部）
右腳搭在椅子上，右手中指與食指重疊，按住穴位。呼氣并數1、2，漸漸用力，數3時強按穴位，吸氣并數4、5、6，身體放松。
右手中指與食指重疊，在穴位上下5厘米處，由腳根向腳趾方向，慢慢擦揉。按住穴位一次，擦揉穴位一次，即一回。左右各做3?6回。
做完上述按摩后，輕閉雙目，用中指按住上眼皮向上輕提，做5次；用中指將下眼窩向下輕按5次。再用左右手的中指，從左右外眼角向太陽穴推按，至太陽穴后再向耳邊按去，反復做3?5次；閉上雙眼，用中指肚按在眼球上，輕輕按10分鐘即可。這時你會感 到眼睛的疲勞立刻消除,此法對視力也有一定保健作用。
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