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時間：2022-05-09 09:23:55 編輯：nvsheng
導讀：大家知道游泳可以有什么好處嗎，游泳可以干什么呢，游泳有哪些好處呢，游泳對我們身體有什么作用呢，今天就一起來看看吧！游泳可以瘦手臂嗎游泳可以受胳膊，因為游泳是一種很好的全身性運動，長期堅持下來，不但能起
大家知道游泳可以有什么好處嗎，游泳可以干什么呢，游泳有哪些好處呢，游泳對我們身體有什么作用呢，今天就一起來看看吧！
游泳可以受胳膊，因為游泳是一種很好的全身性運動，長期堅持下來，不但能起到不錯的身體塑形效果，而且如果再專業健身教練的指導下，選擇有瘦手臂功效的泳姿，瘦手臂的效果也是很明顯的，其中自由泳就是個很好的選擇。
一、鍛煉呼吸肌，提高心肺功能
因為水壓的原因，游泳的過程中需要承擔一定的壓力。呼氣時，因水的密度大而產生阻力，因此必須用力，每一口呼吸都相當于深呼吸，并且會根據泳姿進行有節奏性的呼吸，能有效刺激呼吸機能，長期堅持游泳的人攝氧能力和肺活量能得到明顯提高。
二、塑形健美
游泳是一項全身運動，能使全身肌肉群能到鍛煉，得到均衡、協調的發展，使肌肉線條流暢。像跑步、打球雖然也屬于全身運動，但一不小心受傷，就會使局部部位肌肉又硬又明顯。但如果長期有計劃的進行游泳訓練，可以讓身體處于無負重狀態，關節受傷率減少90%。
三、緩解壓力
如今生活節奏快，工作壓力大，已成為都市生活的種常態。而游泳能刺激體內內啡肽的分泌，緩解日常的工作生活壓力。像瑜伽一樣使人充份放松自己的身體，使人鎮靜，排除外界干擾，變得更加專注，降低緊張和抑郁的情緒。
四、增強抵抗力
泳池溫度通常低于人體溫度，身體在水中散熱快，耗能大，為了補充身體散發出的熱量，神經系統會快速的做出反應，加快人體的新陳代謝，增加對外界的適應能力。所以我們所看到的冬泳隊員，就不容易患感冒，對疾病和抵抗力和免疫力也高于一般人。
1、容易患上傳染病
由于游泳池內人群比較多，因此水中也會存在著大量的傳染病細菌，免疫力不好的人在水中呆的時間過長的話便很容易受到感染。
2、引發抽筋
時間進行游泳會使得肌肉勞累過度而出現抽筋的現象，嚴重的話可能會出現溺水的現象，這也是游泳的一大壞處。
當然，只要我們合理游泳，它給我們帶來的好處還是大于壞處的。因此，游泳的時候要注意各種可能會出現的問題。
耳聾者不宜參加游泳,因耳聾者中耳內調節平衡的器官也會受到損傷,從而削弱了身體平衡能力,常因失去平衡而發生溺水事故。
鼓膜干性穿孔者下水后,水就會經鼓膜的穿孔部位進入中耳腔而引起急性中耳炎,故不宜游泳。患化膿性中耳炎者也不能游泳,因為中耳腔內帶病菌的膿液可能流入泳池水里,污染其他游泳者,并使自己的慢性化膿性中耳炎急性發作。
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