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時間：2022-05-09 09:25:27 編輯：nvsheng
導讀：濕熱體質的人脾氣比較燥，經常會出現焦慮、緊張等情緒波動，這些都是需要進行調養的，好好調養才能有效的解決問題所在，多以排毒清熱為主最佳。濕熱體質怎么調養？1、多吃芳香食物蔬菜：日常飲食中應以黃豆芽、綠豆
濕熱體質的人脾氣比較燥，經常會出現焦慮、緊張等情緒波動，這些都是需要進行調養的，好好調養才能有效的解決問題所在，多以排毒清熱為主最佳。
蔬菜：日常飲食中應以黃豆芽、綠豆芽、冬瓜、山藥等作為主菜來吃，將一些芳香的蔬菜如香菜、荊芥、香等作為配菜，以除清除濕氣。
作料：生姜、大茴香、桂皮等香料，具有祛寒、除濕、發汗等功效，每天做飯時適當放一點有溫中祛濕的作用。
粥：濕熱的季節粥也是很好的選擇，夜苓、白術、小米、大米各適量，每天煮粥喝，健脾祛濕養胃。
湯：冬瓜、赤小豆、排骨各適量堤湯，清熱利濕。
2、多暍薏苡仁茶薏該仁是常用的中藥。現代研究發現，薏孩仁不僅含有豐富的營養物質，而且也有著良好的抗腫瘤、調節人體免疫功能、養臟容、降壓降糖、解熱鎮痛、抗炎等作用。薏該仁可以去濕，下火，去痘。賀完湯后，湯渣也可以吃。
此外，偏于溫性的艾葉、佩蘭，可以除濕，偏于涼性的竹葉、荷葉可以清熱，每天泡茶喝，幫助清除體內的濕熱。
3、少吃油膩、甜陸品,預防濕熱濕熱體質的人不宜暴飲暴食、酗酒，宜少吃肥膩食品、甜味品，以保持良好的消化功能。適度飲水，避免水濕內停或濕從外入。應早睡早起，室內經常通風換氣，能不用空調盡量不用，養成按時大便的習慣。
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