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時(shí)間：2022-06-15 12:07:34 編輯：nvsheng
導(dǎo)讀：很多人都非常擔(dān)心打羽毛球會(huì)不會(huì)一邊手細(xì)一邊手粗，其實(shí)這個(gè)擔(dān)心很有道理的，是很有可能會(huì)這樣的，如果不想這樣， 可以試試左右手換著打。打羽毛球會(huì)不會(huì)一邊手細(xì)一邊手粗答案是肯定的，理由如下：1、打羽毛球是單
很多人都非常擔(dān)心打羽毛球會(huì)不會(huì)一邊手細(xì)一邊手粗，其實(shí)這個(gè)擔(dān)心很有道理的，是很有可能會(huì)這樣的，如果不想這樣， 可以試試左右手換著打。
打羽毛球會(huì)不會(huì)一邊手細(xì)一邊手粗答案是肯定的，理由如下：
1、打羽毛球是單手運(yùn)動(dòng)，即不是左手就是右手。
2、羽毛球擊球時(shí)需要發(fā)力，雖然羽毛球是全身運(yùn)動(dòng)，但是在瞬間爆發(fā)力量的時(shí)候，持拍手所發(fā)出的力量還是關(guān)鍵的，所以在長(zhǎng)期積累的情況下會(huì)有持拍手與非持拍手粗細(xì)不均的情 況。
舉例：
最簡(jiǎn)單的例子就是正常人的左右臂都是不均勻的，因?yàn)槊總€(gè)人都有一只慣用的手臂，就是 所謂的左右撇子。
羽毛球運(yùn)動(dòng)適合于男女老幼，運(yùn)動(dòng)量可根據(jù)個(gè)人年齡、體質(zhì)、運(yùn)動(dòng)水平和場(chǎng)地環(huán)境的特點(diǎn)而定。青少年可作為促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育、提高身體機(jī)能的有效手段進(jìn)行鍛煉，運(yùn)動(dòng)量宜為中強(qiáng)度，活動(dòng)時(shí)間以40-50分鐘為宜。適量的羽毛球運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)青少年增長(zhǎng)身高，能培養(yǎng)青少年自信、勇敢、果斷等優(yōu)良的心理素質(zhì)。老年人和體弱者可作為保健康復(fù)的方法進(jìn)行鍛煉，運(yùn)動(dòng)量宜較小，活動(dòng)時(shí)間以20-30分鐘為宜，達(dá)到出出汗、彎彎腰、舒展關(guān)節(jié)的目的，從而增強(qiáng)心血管和神經(jīng)系統(tǒng)的功能，預(yù)防和治療老年心血管和神經(jīng)系統(tǒng)方面的疾病。兒童可作為活動(dòng)性游戲方法來(lái)進(jìn)行鍛煉，讓他們?cè)陉?yáng)光下奔跑跳躍，并要求他們能擊到球，培養(yǎng)他們不畏困難、不怕吃苦、不甘落后的品質(zhì)。羽毛球在中國(guó)有著良好的群眾運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)和大眾普及親和度。
在羽毛球運(yùn)動(dòng)員的傷病中，腰部傷病是最多的，但平常的準(zhǔn)備活動(dòng)中，腰部的活動(dòng)是最容易被忽略的。活動(dòng)方法很簡(jiǎn)單，雙腳叉開(kāi)，比肩略寬，雙手反托在腰后，反復(fù)做前俯動(dòng)作和后仰動(dòng)作以及腰部回環(huán)動(dòng)作，幅度不用太大，活動(dòng)開(kāi)腰部就可以。然后再做幾個(gè)腰部扭動(dòng)動(dòng)作，幅度不要大，動(dòng)作要輕柔。
引拍動(dòng)作需要肩部關(guān)節(jié)的靈活和伸展，否則會(huì)引起肩部的傷痛。活動(dòng)方法是，把擊球手背到背后，盡量伸展，接觸到背部，手肘向上，側(cè)身靠在墻壁上，適當(dāng)用力壓靠墻壁，是肩部得到伸展。
羽毛球大小號(hào)代表的是球速，一般數(shù)字越來(lái)證明球速越快。
羽毛球幾號(hào)球標(biāo)志就是指羽毛球球筒上設(shè)有速度的標(biāo)記，目前主要是有76，77，78，79，1，2，3，4，7，8，9標(biāo)記，其標(biāo)號(hào)數(shù)值越小則表明球速較慢，標(biāo)號(hào)值越大則表明球速較快。其中7，8，9是訓(xùn)練用球，一般適合新手，其他型號(hào)是通用的。
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