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時間：2022-06-15 12:07:57 編輯：nvsheng
導讀：打羽毛球算有氧運動，而且打羽毛球是多數人都適合的運動，適當打打羽毛球對身體是很有好處的。打羽毛球是有氧運動嗎羽毛球算有氧運動。有氧運動，顧名思義就是在有氧代謝狀態下做運動，通過運動達到消耗機體多余的脂
打羽毛球算有氧運動，而且打羽毛球是多數人都適合的運動，適當打打羽毛球對身體是很有好處的。
打羽毛球是有氧運動嗎羽毛球算有氧運動。
有氧運動，顧名思義就是在有氧代謝狀態下做運動，通過運動達到消耗機體多余的脂肪，達到減肥瘦身的目的。指運動時體內代謝以有氧代謝為主的耐力性運動。有氧運動可提高機體的攝氧量，增進心肺功能，是達到健康效應的最佳方式。有氧運動包括步行(散步、快走)、慢跑、打球、游泳、爬山、騎自行車、健身操、太極拳等。有氧運動特點是強度低、有節奏、不中斷和持續時間長。同舉重、賽跑、跳高、跳遠、投擲等具有爆發性的非有氧運動相比較，有氧運動是一種恒常運動，是持續5分鐘以上還有余力的運動。
羽毛球是一項室內、室外都可以進行的體育運動。依據參與的人數，可以分為單打與雙打，及新興的3打3。羽毛球拍由：拍面、拍桿、拍柄及拍框與拍桿的接頭構成。一支球拍的長度不超過680毫米，其中球拍柄與球拍桿長度不超過41厘米，拍框長度為28厘米，寬為23厘米，隨著科學技術的發展，球拍的發展向著重量更輕、拍框更硬、拍桿彈性更好的方向發展。
現代羽毛球運動起源于英國。1873年，在英國格拉斯哥郡的伯明頓鎮有一位叫鮑弗特的公爵，在他的領地開游園會時，有幾個從印度回來的退役軍官就向大家介紹了一種隔網用拍子來回擊打毽球的游戲，人們對此產生了濃厚的興趣。因這項活動極富趣味性，很快就在上層社會社交場上風行開來。“伯明頓”(Badminton)即成為英文羽毛球的名字。1893年，英國14個羽毛球俱樂部組成羽毛球協會，即全英公開賽的前身。自1992年起，羽毛球成為奧運會的正式比賽項目。
2017年11月，世界羽聯討論通過了羽毛球發球新規，新規要求發球時擊球點的高度將不能超過1.15米。
打羽毛球需要急停急轉，對鞋有特殊的要求。穿不合適的鞋打球，容易導致羽毛球傷病，打羽毛球時哪些部位容易受傷，其中就有腳，并且球技也難提高。那打羽毛球有專業的鞋嗎?
他們認為，羽毛球鞋應該具有以下的特點：設計輕巧。籃球鞋需要保護踝關節，鞋幫多設計得較高，較硬，而且笨重，穿籃球鞋。
打羽毛球容易崴腳。
鞋底耐磨，防滑。羽毛球鞋底應是生膠或牛筋質地的，紋路交錯細密，摩擦力大，抓地性好。而慢跑鞋的鞋底齒紋粗大，在木地
板上容易打滑。
鞋底具有減震、緩沖功能。帆布鞋是膠底的，在打球時不停起跳、落地的過程中，鞋底起不到緩沖作用，很容易受傷。
平跟，便于發力。很多非專業鞋都有鞋跟，不適于打羽毛球。
他們建議，在購買專用羽毛球鞋的時候，應注意以下幾點：
1、新鞋的鞋號要稍大一點，這樣向前跨步時不會頂腳。
2、買時用手折一下鞋底，韌性要好。
3、摸摸鞋幫，手感要軟，面料要吸汗、透氣。
不同的羽毛球的材質是不一樣的，我們比較常見的羽毛球是鴨毛做的。
羽毛球一般分為鵝毛球、鴨毛球和尼龍球，國內常見的是鴨毛球和鵝毛球，尼龍球在國外比較流行，也不需要毛片，呵呵。所以我們主要講講鴨毛球和鵝毛球的毛片分類。
鴨毛國內一般采用五種鴨毛：鶿鴣鴨(還叫赤骨、吃骨、吃谷等)、櫻桃谷(還叫櫻桃骨等)、豚鴨(還叫洋鴨、騰鴨、謄鴨等)、臺灣鴨(基本上叫臺鴨)、水鴨(最常見的鴨毛)。整體看來耐打度依次下降，但不排除個別，比如說水鴨的駝背這類長在鴨翅尖的毛片。
每種毛片又根據毛片的寬度分成全圓、大方、小方、單邊、駝背(水鴨獨有)。按順序耐打度依次增加，飛行穩定性也依次降低。每一根毛片又根據，毛片的清潔度、彎曲度、厚度等分為4~5個等級。
鵝毛球一般有二種鵝，一種是東北大水鵝，一種就是黑鵝(我也不知道哪里生長的，小時候在南方老家見過)。鵝毛球可大致分為四種：鵝大刀(也叫鵝單邊、鵝駝背等)、鵝刀翎(也叫鵝全圓、鵝圓毛)、鵝拉直(也叫鵝窩毛)、鵝漂白(黑鵝毛漂成白色)，從耐打性講按排列順序依次降低。飛行的話，鵝刀翎最好，鵝拉直和鵝漂白都還可以，畢竟也算是全圓毛片嘛~~鵝單邊稍微差點，但他是當之無愧的耐打王。鵝毛也跟鴨毛一樣，每種毛片還要分3~5個等級。
打羽毛球讓人眼明手快
打羽毛球能讓人眼明手快，這個優點很多人都知道，因為在打球過程中，手部要根據球不斷運動，眼睛也要緊緊追隨著物體。運動完后，眼睛組織血液循環速度短時間內會加快，手部肌肉也會得到鍛煉。如果長期運動，對提高人的靈敏度和眼睛的反應速度都有幫助。
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