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時間：2022-05-31 12:45:03 編輯：nvsheng
導讀：空中瑜伽一般是不會掉下來的，除非自己在沒有老師的幫助下瞎練，才有可能會出現掉下來的情況，只要每一步都是按照要求來的，是不會出現掉下來的情況的。空中瑜伽會掉下來嗎空中瑜伽是一種難度系數比較高的運動，因為
空中瑜伽一般是不會掉下來的，除非自己在沒有老師的幫助下瞎練，才有可能會出現掉下來的情況，只要每一步都是按照要求來的，是不會出現掉下來的情況的。
空中瑜伽會掉下來嗎空中瑜伽是一種難度系數比較高的運動，因為在聯系的時候完全需要依靠自身的力量將自己固定在空中，而且還需要進行各種各樣的動作變化，所以其實空中瑜伽是有可能會掉下來的，所以練習的時候一定要采取防護措施。
1不要著急去做吊床上的高難體式;
2練習時熱身要充分，練習時要全神貫注，不可分神!
3充分了解您練習的吊床的材質和高度等等基本的情況。
4練習時，女士可以帶專業的空中瑜伽手套，防止汗液打滑。
5注意呼吸和動作的配合，節省體力，注意每個體式的根基在什么位置，根基穩定牢固再延續體式，否則停止，避免危險出現。
空中瑜伽比較危險，比較容易受傷，其實常規瑜伽的優點也有很多，比如安全系數較好，雖然產生效果的速度會很慢，但是過程還是會讓人欣賞的。防止空中瑜伽不掉下來，建議不要著急去做吊床上的高難體式;練習時熱身要充分，練習時要全神貫注，不可分神!另外需要充分了解您練習的吊床的材質和高度等等基本的情況，練習時，女士可以帶專業的空中瑜伽手套，防止汗液打滑。同時注意呼吸和動作的配合，節省體力，注意每個體式的根基在什么位置，根基穩定牢固再延續體式，否則停止，避免危險出現。
1.靈活性，能做出一些，平時不容易做到的動作和姿勢。
2.專注力，會讓你更專注于當下的訓練。
3.肌力加強，空中瑜珈很特別的一點，就是要對抗地心引力。
4.壓力抒解，無論是空中瑜珈還是傳統瑜珈，都有抒解壓力的作用。
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