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時(shí)間：2022-06-18 14:49:28 編輯：nvsheng
導(dǎo)讀：火龍果是一種市面上常見(jiàn)的水果，我們大家都知道火龍果有白色果肉和紅色果肉兩種，而大多數(shù)人都認(rèn)為紅心紅龍會(huì)更甜，并且更好吃，那么紅心火龍果有什么營(yíng)養(yǎng)價(jià)值？吃紅心火龍果的好處？紅心火龍果有什么營(yíng)養(yǎng)價(jià)值一、紅
火龍果是一種市面上常見(jiàn)的水果，我們大家都知道火龍果有白色果肉和紅色果肉兩種，而大多數(shù)人都認(rèn)為紅心紅龍會(huì)更甜，并且更好吃，那么紅心火龍果有什么營(yíng)養(yǎng)價(jià)值？吃紅心火龍果的好處？
紅心火龍果有什么營(yíng)養(yǎng)價(jià)值一、紅心火龍果富含碳水化合物，碳水化合物是構(gòu)成機(jī)體的重要物質(zhì)，利于儲(chǔ)存和提供熱能，維持大腦功能必須的來(lái)源，調(diào)節(jié)脂肪代謝，提供膳食纖維，節(jié)約蛋白質(zhì)，解毒并增強(qiáng)腸道功能。
二、紅心火龍果富含維生素c，維生素c具有保護(hù)牙齒健康、預(yù)防動(dòng)脈硬化、清除自由基、防癌、保護(hù)細(xì)胞解毒、保護(hù)肝臟、提高免疫力應(yīng)激能力的功效。
三、紅心火龍果富含蛋白質(zhì)，富含蛋白質(zhì)維持免疫機(jī)能最重要的營(yíng)養(yǎng)素，為構(gòu)成白血球和抗體的主要成分，可以提高免疫力。
四、富含花青素，花青素是一種效用明顯的抗氧化劑，能夠有效地防止血管硬化，從而阻止心臟病發(fā)作和血凝塊而形成的腦中風(fēng)。還能對(duì)抗自由基，有效抗衰老，同時(shí)還能提高對(duì)腦細(xì)胞變性的預(yù)防，抑制癡呆癥的發(fā)生。
五、紅心火龍果對(duì)胃壁有保護(hù)作用，同時(shí)還具有減肥、降低膽固醇、潤(rùn)腸、預(yù)防大腸癌、促進(jìn)胃腸消化的功效。
1、紅心火龍果能延緩衰老，紅心火龍果中含有多種人體必須的營(yíng)養(yǎng)成分，其中花青素的含量最為出色，這是一種天然的抗氧化成分，它能提高人類身體的免疫力，也能提高腦細(xì)胞活性，經(jīng)常食用能延緩衰老也能預(yù)防老年癡呆的發(fā)生。
2、紅心火龍果能保護(hù)腸胃，紅心火龍對(duì)人類的腸胃有明顯的保護(hù)作用，它含有的植物蛋白在進(jìn)入人體以后，會(huì)把人體內(nèi)部的重金屬包裹起來(lái)，避免腸胃吸收，讓它們隨大便排出體外，從而也就減少了重金屬于胃黏膜的傷害，對(duì)腸胃起到了明顯的保護(hù)作用。
3、紅心火龍果能美白肌膚，美白肌膚也是紅心火龍果的重要功效，它含有大量的維生素C，這種物質(zhì)可以清除自由基，也能美白皮膚。而它含有的膳食纖維則能清除人體內(nèi)的多種毒素，能避免毒素對(duì)皮膚細(xì)胞產(chǎn)生傷害，同時(shí)這種膳食纖維還能增加人們的飽腹感，能減少人體對(duì)其他食物的攝入，經(jīng)常食用能起到一定的減肥作用。
有天然色素。只要是果肉有顏色的水果，就說(shuō)明其中本身含有天然色素。火龍果中存在花青素和甜菜紅素，屬于天然色素，而且還具有天然的活性，通常在堿性環(huán)境中會(huì)呈現(xiàn)藍(lán)色，而在酸性環(huán)境中呈現(xiàn)紫紅色，火龍果果肉的PH值小于7，偏酸性，因此花青素和甜菜紅素呈現(xiàn)出紫紅色。
紅心火龍果對(duì)減肥是有一定的輔助作用的，紅色火龍果屬于熱量低的水果，可以把紅色火龍果去皮直接食用，也可以拌成火龍果沙拉，配合一些蜂蜜或者烏梅、蔬菜，但是不要加入奶油。把紅心火龍果和酸奶混合在一起食用也有很好的減肥效果的。但是減肥運(yùn)動(dòng)上面是必不可少的，只在飲食上減肥是沒(méi)有很大的效果的，每天可以出去跑步、慢走等有氧運(yùn)動(dòng)半個(gè)小時(shí)。
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