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時間：2022-06-24 13:01:53 編輯：nvsheng
導讀：三伏天碰上坐月子這件事，簡直就是一種煎熬。太熱的天氣加上剛生完孩子的各種不方便，讓坐月子顯得更加艱難。那么三伏天怎么坐月子呢？三伏天坐月子要穿什么？三伏天坐月子太熱怎么辦一、保持通風換氣產婦在坐月子時期，天氣炎熱，室內外有一定的溫差，因此，在早晚時需開窗通風，確保空氣流通，不僅僅能適當降低房間內的溫度，起到降溫解熱的效果，還能預防產婦房內的菌類滋生過多，而在正中午時期，建議關窗，避免室外高溫空氣流
三伏天碰上坐月子這件事，簡直就是一種煎熬。太熱的天氣加上剛生完孩子的各種不方便，讓坐月子顯得更加艱難。那么三伏天怎么坐月子呢？三伏天坐月子要穿什么？
一、保持通風換氣
產婦在坐月子時期，天氣炎熱，室內外有一定的溫差，因此，在早晚時需開窗通風，確保空氣流通，不僅僅能適當降低房間內的溫度，起到降溫解熱的效果，還能預防產婦房內的菌類滋生過多，而在正中午時期，建議關窗，避免室外高溫空氣流入。
二、適當使用空調
產婦最適合的溫度是26~28度，因此，在三伏天正中午時，不能開窗降溫，室內溫度過高時可適當的開空調，空調不能過低，保持室溫在27度左右即可。
注意：產婦不能直接吹空調，也不宜長時間待在空調下。
三、適當使用電風扇
產婦在中午時期，可以將房間內的門都打開，再打開電風扇，將電風扇固定吹向房頂或者墻壁，電風扇可使室內的空氣流動，也能達到降溫效果，同時也可避免產婦房內菌類滋生過多。
注意：產婦不能直接直接面對面的吹風扇，晚上也不能吹風扇。
四、睡草席
三伏天夜晚也很炎熱，在晚上產婦不適合吹風扇和空調，但是可以睡草席，再蓋上一條毯子，不僅僅不會太熱，也不會冷。
注意：產婦睡的席子最好是草席或亞麻席，不建議使用牛皮席和竹席，以免太冷感冒。
五、多喝水
產婦在三伏天坐月子時由于剛生完孩子，身體的汗腺分泌會比較活躍，環境又十分炎熱，極易出汗，產婦身體內水分流失過快，適當的多喝一些白開水，不僅僅能起到補水效果，也能適當的解暑。
注意：產婦飲水最好是白開水，不能喝冰水也不能吃其他冷飲。
預防中暑：三伏天坐月子，溫度是最大的考驗。夏季高溫，新媽媽們雖然無需頭裹毛巾，重重包裝，但也需穿寬松涼爽的長衣長褲，穿襪子，防寒氣。這本身已經比正常人穿的稍微多了點，此時，應注意家中通風，避免新媽媽處于高溫、悶熱的環境中，預防中暑。
講究衛生：三伏天的氣溫會逼得人汗水不斷，同時也利于各種細菌的滋生。新媽媽在伏天坐月子，身體情況允許后，應開始洗澡，用淋浴不用盆浴，保持自身汗腺通暢，清潔皮膚，講究衛生，預防乳腺炎和子宮內膜炎。
抵制寒氣：三伏天坐月子，開窗通風是必要的，但是產后媽媽應避免吹穿堂風。如果家里開空調，溫度也應在26℃左右，且風口不應對吹新媽媽和嬰兒。新媽媽洗澡時，不能用冷水，水溫應適度，洗澡后，要及時擦干身體和頭發。總之，不能讓新媽媽吸了濕寒等邪氣。
健康飲食：三伏天坐月子，新媽媽們應根據自身情況，多吃點清淡利口、生津解暑的食物，比如西紅柿、黃瓜等，多喝開水，少吃過于油膩的食物，健康的飲食習慣不僅有利于媽媽的身體健康，對心理來說也是一種放松。
1、穿棉質衣物
衣服材質應該選擇棉制的，既保暖又吸汗。產后，最常見的身體現象就是出汗多，尤其是以夜間睡眠和初醒時最為明顯，因此，新媽媽的衣物一定要選擇純棉的、透氣性好的，襪子也是一樣。
2、穿長衣長褲
平時在家應該穿長衣長褲，穿薄襪子，尤其是淋浴后。如果天氣好，可以到戶外曬太陽，為了能更好地接受陽光照射，上衣可以選擇半袖衫，不過一定要做好防曬。
3、穿著襪子睡覺
三伏天比較熱，有些新媽媽晚上一旦睡著了就會蹬被子，很容易著涼，最好的辦法就是穿著睡衣和襪子入睡。
4、外出時應該戴頭巾或者帽子
雖然三伏天非常的炎熱，但是產后媽媽外出時最好還是要帶戴頭巾或者帽子，以免風吹頭部，引發感冒。
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