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時間：2022-07-18 10:37:06 編輯：nvsheng
導讀：香蕉是一種非常有營養的水果，而且香蕉吃起來是非常方便的，直接剝皮就可以吃，但是吃香蕉的時間也是有講究的，有些時候就不太適合吃香蕉，因此我們需要來了解一下香蕉可以空腹吃嗎？香蕉可以晚上吃嗎？香蕉可以空腹
香蕉是一種非常有營養的水果，而且香蕉吃起來是非常方便的，直接剝皮就可以吃，但是吃香蕉的時間也是有講究的，有些時候就不太適合吃香蕉，因此我們需要來了解一下香蕉可以空腹吃嗎？香蕉可以晚上吃嗎？
香蕉可以空腹吃嗎空腹是否可以吃香蕉實際上因人而異，對大部分人來講，水果放在飯后再吃比較好，香蕉也是如此。香蕉一般就是餐前或者空腹、餐后都可以吃，但任何事情都要注意量，要注意香蕉本身的成熟度，吃成熟度好的，根據香蕉的大小可以每次吃1-2支。過多的進食香蕉，實際上有些人吃了會不適應。除了香蕉以外，大部分水果都有通便作用，都含有很多的纖維素、礦物質、維生素、果膠、多糖類東西，所以大部分水果，特別像除香蕉以外的蘋果、梨、橙、橘、柚子、木瓜，這些都有很好的通便作用。香蕉的營養價值非常高，作為一種水果來說，我們空腹食用是沒有任何問題的。在吃香蕉的時候一定要慢慢咀嚼，不能吃得太急，每天都吃那么幾根香蕉是不會有任何問題的。但是如果你本身身體就不是很好，或者是在吃了香蕉有一些不舒服的反應，在這個時候就不要繼續吃了。雖然有很多人都在說不能空腹食用香蕉，但是這種說法卻沒有什么根據可言，可見空腹食用香蕉是沒有問題的。雖然味道非常不錯，但是一定要注意不能一次性吃太多，香蕉中含有很多的微量元素，比如其中的鉀元素、鎂元素等含量都是很高的，如果一次吃香蕉吃的比較多的話，就會讓體內這些微量元素的含量快速的升高，導致體內微量元素的比例失去平衡，導致身體出現不適。一般來講，一天吃兩根香蕉對身體是最好的。
晚上睡覺前吃香蕉不好，香蕉是一種營養價值比較高的水果，含有大量的維生素以及膳食纖維，可以潤腸通便，防止和改善便秘。但是睡覺前吃香蕉不好，因為睡覺前人體晚上攝入的食物已經消化掉，空腹吃香蕉對腸胃刺激會引起胃部不適。香蕉糖分很高，攝入過多的糖分會分泌大量胃酸，尤其是平時有胃病的患者攝入香蕉后刺激胃酸的分泌，胃酸刺激胃黏膜會加重胃潰瘍，有可能使原來的潰瘍面出現穿孔、出血，引起腹部不適、脹氣、嘔吐、痙攣、疼痛。而且香蕉含有大量的鉀，晚上攝入過多的鉀對腎臟不好，所以不建議睡前吃香蕉，可以在兩餐之間吃。晚上適當的吃一些香蕉，對身體是有好處的。晚上吃香蕉對于睡眠的好處是比較大的，睡眠不好的患者在晚上可以吃一些香蕉。生的香蕉，口感比較差，還會加重胃腸道的負擔，還容易引起腹瀉，所以一定要吃熟透的香蕉。晚上吃一些香蕉，還能夠潤腸通便，因為香蕉中的纖維含量是非常高的。另外晚上吃一些香蕉，還可緩解胃粘膜由于胃酸的刺激而引起不適的癥狀，可以預防胃潰瘍。
香蕉能治便秘這件事確實沒錯，因為香蕉含有大量的膳食纖維，而且很大一部分進入人體之后不會被消化，便能夠充實糞便的容量，促進大腸蠕動。此外，香蕉本身的含糖量也是很大的，超過了百分之十五，并富含溶水性的植物纖維，能刺激胃腸液的高度分泌，繼而將水分融合進大便部分，讓其能夠在排出前變軟，不至于排出硬便。但是這些效果只能由成熟的香蕉帶給你，不熟的香蕉則會有反作用。未成熟的香蕉，含大量的鞣酸，進入體內后非常難以溶解，會抑制胃腸液的分泌，阻礙大腸蠕動，會對便秘的病情有一定的加重影響。
1、餛飩香蕉卷餛飩香蕉卷是以香蕉、餛飩皮為主要原料，再配以番茄醬、沙拉醬等調料制作而成的一道風味獨特的美食。主要見于浙江地區，是一個有名的浙江小吃。餛飩香蕉卷的制作方法為將切好成段的香蕉裹入餛飩皮中，再用面糊將連接口固定，之后將香蕉卷放入烤箱進行熱烤，再放上調味醬即可食用。2、脆皮香蕉脆皮香蕉是以香蕉為主料，經過油炸而成的一種食物，外焦里嫩，口味香甜，老少皆宜。脆皮香蕉也叫作油炸香蕉，制作方法是油炸，即將裹好粉的香蕉放入油鍋進行油炸，即可成食。成菜后的脆皮香蕉色澤鮮亮，口感極佳，是一道味美可口的絕佳美食。3、香蕉薄餅香蕉薄餅是以香蕉為原料而做成的一種餅類食物，常常作為甜點小吃來食用。味道香甜，食之甘之如飴。香蕉薄餅的做法是先將香蕉做泥，然后與面粉、雞蛋、水均勻攪拌，加入適量的糖、鹽等調料，之后的做法就和做煎餅一樣了。
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