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時(shí)間：2021-12-31 09:24:16 編輯：nvsheng
導(dǎo)讀：羅非魚是一種非常美味的食物，全身沒(méi)有小刺，肉質(zhì)也是非常鮮美的，所以很多人都喜歡吃羅非魚，但是有些人怕吃羅非魚對(duì)身體有害，那么吃羅非魚對(duì)身體有害嗎？吃羅非魚會(huì)胖嗎？吃羅非魚對(duì)身體有害嗎吃羅非魚對(duì)身體是沒(méi)
羅非魚是一種非常美味的食物，全身沒(méi)有小刺，肉質(zhì)也是非常鮮美的，所以很多人都喜歡吃羅非魚，但是有些人怕吃羅非魚對(duì)身體有害，那么吃羅非魚對(duì)身體有害嗎？吃羅非魚會(huì)胖嗎？
吃羅非魚對(duì)身體有害嗎吃羅非魚對(duì)身體是沒(méi)有傷害的，羅非魚的肉味鮮美，肉質(zhì)比較細(xì)膩，但是在購(gòu)買羅非魚時(shí)，一定要通過(guò)正規(guī)的渠道去購(gòu)買，這樣可以避免對(duì)身體造成傷害，羅非魚含有多種不飽和脂肪酸和非常豐富的蛋白質(zhì)，特別適合食用。羅非魚魚肉里面還有的蛋白質(zhì)以及膳食纖維和碳水化合物等營(yíng)養(yǎng)成分，食用之后是可以補(bǔ)充體內(nèi)能量的同時(shí)提高身體的代謝能力以及提高免疫力能力，而且羅非魚可以提高注意力，讓人的頭腦清晰。也可以從羅非魚中攝取大量的微量元素。但因?yàn)榱_非魚身上存在一些寄生蟲，而且寄生蟲是不耐高溫的，所以在食用羅非魚之前一定要經(jīng)過(guò)徹底的加熱，等到寄生蟲被徹底殺死之后再食用。
每100克的羅非魚中含有約98大卡的熱量，但是其中所含有的脂肪含量是極低的，之所以含有98大卡的熱量，是由于羅非魚中含有的蛋白質(zhì)含量是非常豐富的，所以概括的來(lái)說(shuō)，羅非魚是一種多蛋白少脂肪的食物，在吃過(guò)羅非魚之后，如果配合著一些運(yùn)動(dòng)，是不會(huì)出現(xiàn)發(fā)胖的現(xiàn)象的。我們?cè)谏钪谐砸恍┦澄锒紩?huì)或多或少的幫助我們的身體獲得一些能量，而一旦我們出現(xiàn)懶惰的現(xiàn)象不進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，那么這些能量就會(huì)由于無(wú)法散發(fā)而儲(chǔ)存在我們身體中，從而導(dǎo)致我們身體出現(xiàn)發(fā)胖的現(xiàn)象，如果有人的身體是由于看起來(lái)水腫而發(fā)胖的話，也可以通過(guò)吃一些羅非魚來(lái)幫助調(diào)節(jié)。羅非魚可謂是一道非常適合女性的食材了，這種食材中所含有的脂肪含量非常的低，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值又非常豐富，對(duì)于一些在減肥期間的人來(lái)說(shuō)，也可以適量的吃一些羅非魚。
好處：羅非魚的肉味鮮美，肉質(zhì)細(xì)嫩，無(wú)論是紅燒還是清烹，味道俱佳；而且富含營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。尼羅羅非魚經(jīng)測(cè)定，每100克肉中含蛋白質(zhì)20.5克，脂肪6.93克，熱量148千卡，鈣70毫克，鈉50毫克，磷37毫克，鐵1毫克，維生素B1 0.1毫克，維生素B2 0.12毫克。羅非魚一般人群都可食用。老少皆宜，每次100克左右。壞處：食用羅非魚不易食量過(guò)高，容易影響小兒的正常身體發(fā)育，不得與紅葡萄酒同時(shí)服用，容易引起關(guān)節(jié)病。羅非魚生存能力較強(qiáng)，可以比較臟污的水質(zhì)里生長(zhǎng)，但在這種水域里長(zhǎng)大的羅非魚，其魚肉和內(nèi)臟可能含有對(duì)人體有害的重金屬等物質(zhì)，如長(zhǎng)期或吃多，容易對(duì)健康造成危害。
吃魚對(duì)傷口是有影響的，因?yàn)轸~肉含有豐富的蛋白質(zhì)，能夠促進(jìn)傷口的愈合。因此，如果患者有傷口的話，可以多吃一些魚類，烹飪方法，建議患者采用蒸、煮、燉，不要用油炸的辦法，而且患者可以多吃一些魚湯，這樣的話既能對(duì)傷口的愈合有促進(jìn)作用，而且又能夠增強(qiáng)患者營(yíng)養(yǎng)。所以在臨床上，如果患者的胃腸道功能良好的話，建議患者多吃一些魚。
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