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時(shí)間：2021-12-31 09:26:05 編輯：nvsheng
導(dǎo)讀：餃子既可以當(dāng)主食也可以用來(lái)當(dāng)副食，那餃子吃多了會(huì)不會(huì)讓人發(fā)胖，餃子適合減肥的時(shí)候吃嗎？餃子會(huì)讓人發(fā)胖嗎這要根據(jù)餃子的餡料來(lái)決定的，要是餃子是純素餡的，那么吃了之后不會(huì)出現(xiàn)身體發(fā)胖的現(xiàn)象。要是餃子里肉的
餃子既可以當(dāng)主食也可以用來(lái)當(dāng)副食，那餃子吃多了會(huì)不會(huì)讓人發(fā)胖，餃子適合減肥的時(shí)候吃嗎？
餃子會(huì)讓人發(fā)胖嗎這要根據(jù)餃子的餡料來(lái)決定的，要是餃子是純素餡的，那么吃了之后不會(huì)出現(xiàn)身體發(fā)胖的現(xiàn)象。要是餃子里肉的含量比較高的話，熱量也會(huì)相對(duì)的升高一些，這樣就很容易導(dǎo)致發(fā)胖的現(xiàn)象。在減肥期間比較適合吃素餡的餃子。
餃子也適合減肥的人吃，可以多吃素餡的餃子，不要吃肉餡的餃子。減肥的人可以多吃新鮮的蔬菜和水果。要少吃熱量高的食物。飯后要進(jìn)行體育鍛煉，消耗多余的熱量，有利于減肥。
根據(jù)餡料來(lái)定。
餃子的熱量需要根據(jù)餃子餡料來(lái)決定，但是總體而言，餃子并不算一種熱量非常高的食物，屬于熱量中等的食物。
餃子一般是分為素餡餃子和肉餡餃子，素餡餃子的熱量要比肉餡餃子的熱量低很多，100g的素餡餃子，其熱量大約是198大卡，而100g肉餡餃子的熱量大約是250大卡左右。
熱量的變化主要是根據(jù)餡料中的脂肪含量來(lái)決定，脂肪越多熱量就越高，但是餃子是一款主食，從主食的方面來(lái)說(shuō)，餃子的熱量并不算很高。
米飯的熱量為每100克116大卡左右，而餃子的平均熱量為每100克362大卡，雖然這樣看起來(lái)似乎米飯的熱量比餃子要低，但是由于在吃米飯的時(shí)候需要配上肉類、菜類等一起食用，所以實(shí)際熱量會(huì)更高一些。 而餃子中已經(jīng)含有了餡料，一般蘸料直接吃就可以了，所以兩者熱量都是比較高的，食用過(guò)多時(shí)都會(huì)容易長(zhǎng)胖，建議適量食用即可。
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