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時間：2022-06-14 13:09:02 編輯：nvsheng
導讀：民間有一種說法——“孕傻”，也有說“一孕傻三年”，是指女性懷孕后記憶力出現衰退、認知能力下降。 國外也有“懷孕傻三年”類似的說法，稱為【baby brain(嬰兒腦)】。 下面5號網小編帶大家來看一下
民間有一種說法——“孕傻”，也有說“一孕傻三年”，是指女性懷孕后記憶力出現衰退、認知能力下降。 國外也有“懷孕傻三年”類似的說法，稱為【baby brain(嬰兒腦)】。 下面5號網小編帶大家來看一下懷孕影響記憶力嗎？懷孕變傻有依據。
俗話說“一孕傻三年”，意指孕婦丟三落四、記憶力下降。近日，澳大利亞的研究員發現，孕婦的整體認知能力比沒有懷孕的女士差。"孕婦的一般認知能力、記憶力及執行力的表現，比沒有懷孕的女士差很多，尤其是在懷孕第三期，即24至38周，這種影響尤其明顯。
1、懷孕自然反應
“孕傻”非“真傻”，這是懷孕以后身體的自然反應。主要表現為健忘、注意力難以集中、思想處理能力放慢、甚至頭暈等。
2、荷爾蒙有變化
這種“傻”是由于懷孕的前3個月荷爾蒙發生了變化，此時激素孕酮穩步上升，甲狀腺水準也開始下降。
3、出現臨時記憶
孕晚期，孕激素的影響開始顯著減少，但雌三醇激素水準的提高會導致大腦出現”臨時記憶”問題。你也許會變得很難回顧最近發生的事件，以及反省自己的情緒變化。懷孕受到賀爾蒙影響，的確容易會讓孕婦變笨。
1釋放壓力
緊張和焦慮的情緒是困擾孕、產婦的常見問題，無論是孕期擔心各種指標不達標，還是產后擔心無法勝任媽媽角色，都是壓力的來源。如果存在這種不良情緒，就需要多與家人、朋友聊天，看育兒書籍，向有經驗的媽媽請教，做舒緩的室內和戶外運動等。情緒上的放松會讓大腦也處于放松的狀態，自然健忘也會改善很多。
2充足睡眠
如果是處在孕期的種種不適讓準媽媽難以保證長時間、高質量的睡眠，不妨借助輕音樂、溫水泡腳、適當的按摩和運動等輔助手段來幫助入睡、改善睡眠質量。
對于產后媽媽，從四個月起，可以嘗試逐漸給寶寶戒掉夜里的一頓奶了。（如果寶寶已經養成吃夜奶的習慣該怎么辦？點擊：讓寶寶睡整宿覺？堅持這么做一定有效！查看。）每天中午睡個10~20分鐘的午覺，對消除疲勞、改善心情也有很大的幫助。另外，寶爸應該多體諒寶媽為人母的辛苦，多承擔一些家務；寶媽也要注意，不能對家務和育兒工作大包大攬，因為寶爸“業務不熟練”就嫌棄，要培養丈夫的責任心，真誠地鼓勵他，這樣他才會做得更好。
3補充營養
寶媽應該飲食營養均衡，不要挑食、偏食，食物的種類越豐富越好，這樣能夠全面補充身體所需維生素、不飽和脂肪酸、卵磷脂等營養。常吃深海魚、小麥胚芽、核桃、胡蘿卜、大豆等食物，對改善記憶力有很大益處。
4做備忘錄
俗話說“好記性不如爛筆頭”，真的怕忘記重要的事情，不如就做個備忘錄，把今天要做的事情做一個清單列表，做完了就打個勾，沒做完的就可以提醒下自己，新增事項隨時記錄下來。還要養成好習慣，把鑰匙、錢包、手機等隨身物件固定放在一個的位置，而不是隨手亂丟。
1993年以色列的Shaare Zedek醫學中心研究了100名剛生產完的孕婦，利用Wechsler邏輯記憶測驗以及視覺重現測驗二種方法，并且與未懷孕的女性、懷孕后期高危險妊娠的孕婦、新生兒的父親等作比對，發現這些剛生下胎兒的媽媽，在生產完后一、二天，記憶能力明顯變差，研究人員希望這種現象能夠提供醫護人員或是家人照顧產婦時作為參考。
2001年日本佐賀醫學院也利用視覺重現記憶測驗的方式研究54名孕婦，發現生完到產后三、四天，記憶力也有下降的現象，但是足月還未生產，或是產后一個月則沒有問題，雖然這些原因并不清楚，不過從報告看來，生完小孩后應該會恢復正常，否則以前的人小孩生那么多，不個個都患有健忘癥了。
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