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時間：2022-05-06 12:53:24 編輯：nvsheng
導(dǎo)讀：拒絕當“斑”長，那么平時該如何預(yù)防臉上長斑呢？另外，預(yù)防臉上長斑飲食上需要注意哪些食物呢？5H網(wǎng)小編特意為大家整理了，希望對你們有所幫助。怎樣預(yù)防臉上長斑搓面療法是用手輕輕搓擦面部的一種民間療法，有一
拒絕當“斑”長，那么平時該如何預(yù)防臉上長斑呢？另外，預(yù)防臉上長斑飲食上需要注意哪些食物呢？5H網(wǎng)小編特意為大家整理了，希望對你們有所幫助。
怎樣預(yù)防臉上長斑搓面療法是用手輕輕搓擦面部的一種民間療法，有一定的養(yǎng)生保健作用，可防治一些身體疾患。清代醫(yī)學(xué)家吳尚先在《理瀹(yuè)駢文》中就說：“晨起擦面，非徒為光澤也，和氣血而升陽益胃也。”
操作方法：每天清晨，搓熱雙手，用中指沿鼻部兩側(cè)自下而上，到額部時兩手向兩側(cè)分開，經(jīng)頰而下，反復(fù)搓面10余次，至面部輕輕發(fā)熱為好。
此法有改善面部血液循環(huán)的作用，可使面部紅潤光澤，消除疲勞，治療面神經(jīng)麻痹、面部色素沉著、黃褐斑、面部神經(jīng)痛等病癥。長期堅持可延緩顏面衰老，推遲老年斑產(chǎn)生。氣候干燥時，可先用熱水洗臉，擦干后涂上護膚膏，然后再搓面，可滋潤皮膚，防止皸裂。有面部皮膚病、面部瘡癤、膿腫、皮膚劃痕癥、過敏癥等的人，不宜用此法。
如何預(yù)防臉上長斑臉上出現(xiàn)斑點，相信每個女人都不希望看到的吧!其實，很多人臉上出現(xiàn)斑點，往往是因為平時不夠注意，還有經(jīng)常對著電腦，輻射大，這一系列的原因?qū)е碌模覀円A(yù)防這些情況，就得從這幾個方面進行。
1、要注意防曬
我們臉部的肌膚是很薄弱的，所以，如果不好好的注意防曬的話，是很容易讓我們的面部皮膚底層發(fā)生變化，時間久了，我們慢慢的就會長斑點了，所以，做好防曬工作是預(yù)防斑點產(chǎn)生的重要工作。
2、要做好保濕工作
出現(xiàn)斑斑點點，很大一部分的原因是肌膚干燥，長期的缺水，就容易導(dǎo)致我們的面部出現(xiàn)雀斑、黃褐斑等等，所以，我們平時一定要注意做好保濕工作，要勤敷面膜，讓肌膚喝飽水，加快新城代謝的過程。
3、定期做去角質(zhì)
生活中大城市里，口氣污染嚴重，我們的肌膚很容易就被堵塞，定期去角質(zhì)，可以有效的讓肌膚排毒，再配合淡斑的護膚品，讓肌膚由內(nèi)而外的散發(fā)光彩。
4、要注意休息
女人總是老的快的，如果不好好的休息，長期的熬夜等，會讓我們的內(nèi)分泌失調(diào)，影響肌膚，所以，我們一定要好好的注意休息，還有不要吃太多刺激性的食物，這樣才能讓肌膚變得更好。
預(yù)防臉上長斑的食物1、多吃含維生素C食物預(yù)防長斑。
維生素C可以有效抑制體內(nèi)黑色素的存在，并且可以有效擊敗體內(nèi)黑色素，多吃含維生素C的食物不僅可以美白，還能防止色斑在臉上的出現(xiàn)。
含維生素C的食物有：番茄、櫻桃、獼猴桃、橙子、蘋果、葡萄、山楂等。
2、白天不吃感光食物預(yù)防長斑。
感光食物具有感光因子，在食用感光食物后照射陽光或者其他強烈光線，不但不會預(yù)防長斑，還會使黑色素細胞活力增加，使皮膚變黑或者長斑，因此在白天要避免吃感光食物。
感光食物有：檸檬、白蘿卜、木瓜、芹菜、萵苣、土豆、香菜、莧菜、油菜、茄子、紫菜、田螺、菠菜、無花果，九層塔、韭菜、紅豆、芒果。
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