歡迎您，來到女生網(wǎng)！
|
|
|---|
當(dāng)前位置：首頁 > 醫(yī)療 > 預(yù)防
時(shí)間：2022-06-03 11:25:53 編輯：nvsheng
導(dǎo)讀：每天都會(huì)睡很久，明明已經(jīng)足夠8個(gè)小時(shí)了卻還是一直覺得睡不夠，而且一想起將來就覺得沒意思，這些現(xiàn)象會(huì)與憂郁傾向、慢性疲勞癥候群等聯(lián)想在一起，不過這些可能是由于腎上腺疲勞癥候群所致，法國(guó)醫(yī)師提出全新的塞爾
每天都會(huì)睡很久，明明已經(jīng)足夠8個(gè)小時(shí)了卻還是一直覺得睡不夠，而且一想起將來就覺得沒意思，這些現(xiàn)象會(huì)與憂郁傾向、慢性疲勞癥候群等聯(lián)想在一起，不過這些可能是由于腎上腺疲勞癥候群所致，法國(guó)醫(yī)師提出全新的塞爾坎白線自測(cè)方法，馬上就能了解是否有相關(guān)的傾向，并且多吃菇類、大豆食品、青背魚就有望改善。
腎上腺疲勞癥候群威脅群體長(zhǎng)期累積壓力易患“腎上腺疲勞癥候群”，可能導(dǎo)致癌癥、心血管疾病等，現(xiàn)代人生活、工作壓力重重，當(dāng)壓力不斷累積，體內(nèi)就會(huì)產(chǎn)生大量自由基，也會(huì)引起腎上腺開始分泌皮質(zhì)醇。皮質(zhì)醇是人體對(duì)自由基的防御機(jī)制，可有效去除體內(nèi)自由基，使細(xì)胞不受到自由基傷害。
但如果長(zhǎng)期之下壓力無法排解，腎上腺會(huì)因?yàn)檫^于操勞而功能低落，就會(huì)因?yàn)槔鄯e過多自由基，提高患癌癥、心血管疾病、糖尿病、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等疾病的風(fēng)險(xiǎn)。而這樣因?yàn)槟I上腺操勞所引起的癥狀，就叫做“腎上腺疲勞癥候群”。日本健康情報(bào)網(wǎng)站“健康生活”整理出了幾個(gè)因“腎上腺疲勞癥候群”而產(chǎn)生的具體癥狀，如果有長(zhǎng)期疲累的感覺，快來確認(rèn)以下八點(diǎn)典型“腎上腺疲勞癥候群”的具體癥狀，看看自己是否接連“中槍”。
○設(shè)了超過3個(gè)以上的鬧鐘還是醒不來。
○不管補(bǔ)眠補(bǔ)多久都無法消除疲勞感。
○做什么事都覺得懶惰而提不起勁。
○明明只是日常生活中的小事，卻比以前花上更多倍的時(shí)間才能完成。
○做了以前會(huì)開心的事情但卻開心不起來了。
○不管吃什么都覺得不好吃。
○一直無法平復(fù)內(nèi)心焦躁，容易暴飲暴食，或漸漸養(yǎng)成酗酒、抽煙等習(xí)慣。
○覺得人生枯燥乏味。
如果已經(jīng)確認(rèn)符合以上復(fù)數(shù)癥狀，但卻還是對(duì)自己究竟是憂郁傾向、慢性疲勞癥候群還是“腎上腺疲勞癥候群”有所猶豫的話，可以試試法國(guó)醫(yī)師艾蜜莉.塞爾坎所提出的“塞爾坎白線”自我檢測(cè)法。
1、使用指甲或原子筆等尖端部分，在腹部的皮膚上劃下一道約20公分長(zhǎng)的線。
2、如果身體機(jī)能正常的話，剛開始劃出來的白線會(huì)漸漸變成紅色。
3、但如果是腎上腺出問題的人，劃出來的白線就算放置超過2分鐘，也依然會(huì)呈現(xiàn)白色的狀態(tài)，同時(shí)也有可能變得比原來劃出來的線還粗。
維持日常生活作息規(guī)律，多吃菇類、大豆食品、青背魚，由于“腎上腺疲勞癥候群”的癥狀和憂郁傾向的癥狀極為相似，常被診斷為慢性疲勞癥候群，導(dǎo)致腎上腺在治療過程中被忽略，將導(dǎo)致身體長(zhǎng)期處于疲勞狀態(tài)而無法復(fù)原。因此想要有效對(duì)抗“腎上腺疲勞癥候群”，建議前往醫(yī)院進(jìn)行檢查，并依照醫(yī)師的指示進(jìn)行改善。
而“腎上腺疲勞癥候群”是因?yàn)榫裆稀⑷怏w上的壓力與疲勞而引發(fā)的疾病，因此需要朝向正常作息改進(jìn)，也要養(yǎng)成天天吃早餐的習(xí)慣，并盡量遠(yuǎn)離咖啡因、酒精等刺激物。除此之外在飲食方面，可以多多攝取富含DHEA(Dehydroepiandrosterone,脫氫異雄固酮)的菇類、大豆食品，或是橄欖油、青背魚、鰻魚等含有孕烯醇酮的食材，都有助于皮質(zhì)醇的生成與分泌。
相關(guān)文章
熱門文章
什么人不能打?qū)m頸疫苗 為什么推薦打二價(jià)HPV疫苗主要用于預(yù)防人乳頭狀瘤病毒的，宮頸癌嚴(yán)重的危害到了女性的生命安全，……
預(yù)防近視有何方法？原來方法有這么多 印度疫情真實(shí)情況曝光 超過一億人確診 接種新冠疫苗后還需要做核酸檢測(cè)嗎 接種新冠疫苗后核酸檢測(cè)陰性還是陽性 男人經(jīng)常熬夜會(huì)影響生育嗎 男人也要對(duì)自己好一點(diǎn)跟帖
最熱標(biāo)簽
精選文章
猜你喜歡
網(wǎng)站簡(jiǎn)介|
網(wǎng)絡(luò)營(yíng)銷|
法律聲明|
友情鏈接|
聯(lián)系我們|
意見反饋
Copyright ? 2018 - 2020 All Rights Reserved 女生網(wǎng)版權(quán)所有
提示：本站信息僅供參考，不能作為診斷及醫(yī)療的依據(jù)；請(qǐng)謹(jǐn)慎參閱，本站不承擔(dān)由此引起的法律責(zé)任。
本網(wǎng)站敬告網(wǎng)民：身體若有不適，請(qǐng)及時(shí)到醫(yī)院就診。技術(shù)支持：女生網(wǎng) 皖I(lǐng)CP備2022000522號(hào)-2
