|
|
|---|
時間：2022-05-10 13:04:33 編輯：nvsheng
導讀：筋膜槍是一種很好的緩解肌肉壓力的器材，相信很多人都有在nba賽場旁看到考辛斯用過，這個小小的器材對于肌肉的放松來說效果是非常好的。筋膜槍有用嗎筋膜槍當然是有用的。筋膜槍，全稱肌肉筋膜放松按摩槍(英文名
筋膜槍是一種很好的緩解肌肉壓力的器材，相信很多人都有在nba賽場旁看到考辛斯用過，這個小小的器材對于肌肉的放松來說效果是非常好的。
筋膜槍有用嗎筋膜槍當然是有用的。
筋膜槍，全稱肌肉筋膜放松按摩槍(英文名Fascia Gun)，用于筋膜放松的高頻次沖擊理療( PercussionTherapy)。當健身或運動后，交感神經過度興奮，造成肌肉在靜態的時候還是過于緊張，產生筋膜粘連，從而影響恢復生長。肌筋膜槍在美國MLB、NFL、NBA、NHL職業球隊，歐洲足球俱樂部球隊，歐美各國專業運動員，美國海軍陸戰隊，IFBB專業健美運動員，運動愛好者中均有使用。從內馬爾到杜蘭特到詹姆斯到格里芬，都是該產品的擁躉。
筋膜槍每分鐘產生2000-3000次的震動，通過槍頭沖擊身體目標部位來幫助肌肉軟組織放松恢復，促進血液循環。同時有效消散人體在因運動、工作、生活之中的疲勞而產生的大量肌酸，具有非常好的緩解肌體疲勞的作用;其高頻振蕩作用可直透深層骨骼肌，令骨骼肌瞬間放松，經絡神經血脈瞬息暢通。
第一次知道這個東西是從健身群里大神的朋友圈里看到的，當時心里的想法是：這玩意貌似就是家用按摩器的升級版，噱頭吧?后來某天跟朋友在本地一個大型健身房聚會，親身體驗了一下，據說還是韓國貨，3800塊，我去，貴的很吶。我這人臉皮雖說不薄，但當時也只稍微短時間體驗了一下，畢竟我后面還有好幾個大漢在排隊等著嘗鮮。
當時的感覺就是：這玩意的確按著很爽。跟常見的家用按摩器的旋轉按摩頭的模擬推拿手法不一樣，筋膜按摩槍是靠按摩頭的高速來回抽插模擬敲打錘擊的手法，利用肌肉共振原理對深部肌肉組織進行深度的擊打與振動，因而起到加速血液循環，緩解疼痛，加速損傷后恢復。我是感覺效果挺不錯的。
筋膜槍在今年還是挺火的，我們可以從各種體育賽事當中，看到很多運動員在比賽間隙拿著筋膜槍放松自己的的肌肉，考辛斯，羅斯，詹姆斯都在使用。好的東西總是老外開始使用，然后我們國內的各大健身房私教，運動員也都開始了解使用這個東西。淘寶上的品牌也有很多，價格嘛個人覺得大部分還是能接受的，所以在運動員里面就火起來了。
筋膜是包裹我們肌肉的一層纖維結締組織，分為深筋膜和淺筋膜，簡單點就是我們吃牛肉時那層有嚼頭的筋。我們可以把筋膜想像成一張蜘蛛網，當當抽一根絲時，別的部位也會連帶產生變化。所以，現在運動醫學關于筋膜的研究越來越多，與中醫的經絡也有關聯。從筋膜角度考慮疾病的康復，要有整體觀念，而不是哪里疼痛治療哪里。當筋膜出現脫水，粘連，攣縮時就會出現一系列的勞損，病變，所以，放松筋膜對于康復是非常重要的。隨之出現一系列放松筋膜的手段器材方法。
相關文章
熱門文章
練瑜伽對焦慮有好處嗎 起到緩解作用瑜伽是一種很常見的運動方式，很多女性都喜歡練瑜伽。那么，練瑜伽對焦慮有好處……
跑步為什么會全身發癢 跑步為什么會肚子痛 運動時腳崴了是冷敷還是熱敷 運動前不熱身可以嗎 使用握力器的好處 握力器的使用方法 瑜伽可以豐胸嗎 瑜伽豐胸動作有哪些跟帖
精選文章
猜你喜歡
