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時間：2022-05-12 12:17:14 編輯：nvsheng
導讀：踢足球其實和羅圈腿并沒有直接關系，很多人絕對踢足球會導致羅圈腿其實是因為足球運動鞋的小腿肌肉比較發達，所以看起來像羅圈腿，另外和平時的訓練方法也是有關的。踢足球會羅圈腿嗎會有一點影響，但不完全是踢足球
踢足球其實和羅圈腿并沒有直接關系，很多人絕對踢足球會導致羅圈腿其實是因為足球運動鞋的小腿肌肉比較發達，所以看起來像羅圈腿，另外和平時的訓練方法也是有關的。
踢足球會羅圈腿嗎會有一點影響，但不完全是踢足球導致的。
如果只是平時玩玩，不搞專業足球，大量訓練，一般不會后天形成羅圈腿，如果走的是專業足球道路的話，要注意運動訓練的方式，科學的技術動作練習，不過如果形成輕微的O型腿，也沒有太大關系，畢竟很多足球運動員都是這樣，在足球圈算是很正常的一件事了。
最大的原因是因為外腳背趟球。由于足球的帶球最基本的就是外腳背趟球，長時間踢球是腿部肌肉力量增強，而且踢球的各種技術動作，你整個腿會一直處于O型腿狀態。在生長發育的時候，這樣的動作會導致你成年后一直是O型腿。
有這個可能。
首先是足球場上的帶球跑，這時候的運動姿勢是不同于正常跑步時的姿勢，很多人都是腳外側帶球，而這時候的發力方式為腳踝帶動小腿向外發力，長時間保持這種發力方式，很容易使腿型發生改變，而且為了更好的控制足球，各種與足球有關的姿勢，比如推球，外腳背射門或者傳球等，導致膝關節壓力變大，也都會改變腿型。
1.平躺在地上，兩手放臀側。雙腿向上舉起，大腿與上半身成九十度角，小腿與上半身平行。兩腿內側用力夾緊，必要的時候可以兩腿之間夾一本書。保持這個姿勢5~10秒，每組3~5次。
2.雙腿呈站立姿勢，右手扶墻，同時右腿向左腿方向的外側盡量踢，保持姿勢5~10秒，每組3~5次。然后，按上述辦法，換邊鍛煉左腿。
3.雙腿與上半身成90度角。然后用腹部的力量抬起上半身，手盡量接觸腳踝的位置，稍微停留1~3秒鐘，上半身落下。重復此動作2組，每組10~15次。
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