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時間：2022-05-19 12:43:07 編輯：nvsheng
導讀：女性月經對于女人來說又愛又恨，來了又會很長一段時間不舒服，不來更是心急如焚，其實正常情況下，月經周期21-35天都是能接受的范圍，不過如果超過了建議還是去看看醫生為宜，自己在家也可以多按摩以下這些穴位
女性月經對于女人來說又愛又恨，來了又會很長一段時間不舒服，不來更是心急如焚，其實正常情況下，月經周期21-35天都是能接受的范圍，不過如果超過了建議還是去看看醫生為宜，自己在家也可以多按摩以下這些穴位進行調理。
不同體質月經遲到的原因判斷#痰濕體質：這類體質的女生，通常是體型較胖的女生，平常的飲食過量加上沒有運動，導致氣血塞住的痰濕體質，導致月經遲來又或是不來，特征是：容易感到疲倦想睡覺、眼睛總是很泡、小腹一直瘦不下去、私密處的白帶過多。
#肝郁血虛體質：長時間精神壓力大、時常熬夜且情緒處于較低狀態的女生，容易是肝郁血虛體質，導致月經遲來。特征為經血量偏少、顏色暗、有血塊、經期走的不干凈、胸部脹痛、失眠、掉發嚴重等。
#血寒宮寒體質：體質為「冷底」導致血液的循環不流通，甚至會停著不動，就會讓月經遲到!通常伴隨著經痛、經血有血塊、容易脹氣、手腳冰冷、臉上痘痘不斷、腸胃敏感等。
#位置一：三陰交穴
在腳上的「三陰交穴」在內側腳踝的上方約4根手指并攏寬度的位置，這是肝、脾、腎的交會之處，建議右手按左腳，左手按右腳這樣比較好施力，出點力(感受到有點脹痛)以揉壓的方式按摩約30次，休息10秒再繼續，共做三次!多按效果越好喔～
#位置二：合谷穴
順著食指下來，在肉肉的虎口處，往下壓有痛感的那個點就對了!用跟上面同樣的方法按摩，每30次休息10秒鐘，再繼續按，左右兩邊都各做3組!這個動作平常坐車沒事就可以按，一樣，多按對身體是好的喔!
#位置三：關元穴
關元穴對女生來說是相當重要的婦科重要穴點!在子宮上方，肚臍正下方約四個手指并攏寬度的位置(見上圖紅色愛心處)，多按不僅可以幫助腸道與氣血循環，還能預防卵巢早衰喔!按法跟上面一樣，一次約按30下，休息10秒再繼續按，共做3組!
#位置四：神闕穴
本穴位于臍中部，即為肚臍處。具有培元固本、益陰斂陽、回陽固脫、和胃理腸的功效，主要用于治療胃炎、腸炎、婦女血冷不受胎、月經不調等癥。
在每天晚上睡覺前，將雙手搓熱，左掌心在下右在上，疊放貼于肚臍處，小幅度的打圈按摩，每次按摩20-30次至局部發熱發脹為宜。
#位置五：氣海穴
本穴位于人體腹正中線臍下1.5寸處。任脈水氣在此吸熱后氣化脹散，可生發陽氣，主治脘腹脹滿，水谷不化，大便不通，繞臍腹痛，男子遺精，陽萎等癥，并可治療女子月經不調，痛經，經閉，產后惡露不止等多種婦科問題。
先以右掌心緊貼于氣海的位置，按照順時針方向分小圈、中圈、大圈，按摩100次，再換左手掌心按摩，至有發熱為宜。
#位置五：天樞穴
位于腹部，橫平臍中，前正中線旁開2寸，當腹直肌及其鞘處。本穴手陽明大腸經募穴，主要用于治療腸胃疾病、以及婦科疾病，可以通過按摩來輔助治療便秘，腹脹，腹瀉，以及月經不調，痛經，閉經等癥。
按摩此穴時，先慢慢吐氣，稍微用力按壓約2秒鐘，重復按壓5次，再搓熱手掌，按順時針方向揉按腹部至局部發熱為宜。
經期后吃什么
除了穴道，其實很多我們平常攝取的食物中，也是有對婦科、月經等很好的!尤其要趁月經結束后多補充「護腎、補陰血」的食物，像是以下：
藥膳：何首烏、熟地、當歸、川芎、紅棗、枸杞
飲品類：蔓越莓汁、蘋果汁、葡萄汁、紅豆湯
蔬菜類：紅蘿卜、黑木耳、芥藍菜、花椰菜、紅鳳菜、香菇、茄子、海帶、發菜、番茄、山藥
海鮮與肉類：烏骨雞、海參、魚皮、牛肉、豬肝
水果類：櫻桃、蘋果、葡萄、草莓、藍莓、覆盆子、桑椹、黑醋栗、蔓越莓
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