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時間：2022-06-02 12:10:00 編輯：nvsheng
導讀：在練高溫瑜伽的時候，中間是可以喝水的，而且是一定要喝水的，因為高溫的原因，我們在練高溫瑜伽的時候會出很多汗，所以一定要注意及時補充水分。高溫瑜伽中間能喝水嗎在練習高溫瑜伽的中間是可以喝水的。一般來說在
在練高溫瑜伽的時候，中間是可以喝水的，而且是一定要喝水的，因為高溫的原因，我們在練高溫瑜伽的時候會出很多汗，所以一定要注意及時補充水分。
高溫瑜伽中間能喝水嗎在練習高溫瑜伽的中間是可以喝水的。
一般來說在瑜伽練習的中途是不可以喝水的，但是由于高溫瑜伽的情況比較特殊，中途是可以喝水的。整個瑜伽練習過程中，我們鼻吸鼻呼，保持身體能量氣血的完整循環，不能進食任何東西，包括清水，這些都會在一定程度上打亂身體的循環。在練習中容易口渴的人務必在瑜伽前，乃至一整天，都保持充分的飲水。但是高溫瑜伽，因為長時間的高溫練習會大量出汗，消耗水份，所以練習過程中可以適當小口飲水，但也不能過多。高溫瑜伽課程，一周至多一次。
高溫瑜伽后飲水要求是在瑜伽練習后身體緩和下來才可飲用水，而且是少量的溫水。運動后切莫飲用冷水或冰水，這很容易導致抽搐的發生。當然，運動后也不能飲用其他飲料，避免對胃產生負擔或發胖。
高溫環境會使練習者大批流汗，汗液帶走水分的同時也使體內的無機鹽和礦物質大批流失。在缺水狀況下進行長時間練習會導致練習者浮現脫水癥狀。疲憊感和抽筋等。
所以，當你進行高溫瑜伽的練習時候，我們建議你先進行簡單的補水，高溫瑜伽練習之后，再次進行補水。當然，一次性補水不宜過量哦!
高溫環境使人的代謝加速旺盛，這本身就是一種快速消耗;經過人體的出汗排毒只是極小的作用，排毒重要的途徑在于“通便”、“利尿”兩個重要途徑。另外，經過呼吸與飲食結構的調整也可以做到部分排毒。在練習“熱瑜伽”或在非常熱的環境里做任何鍛煉時，脫水卻很普遍。雖然可以通過喝水來補充，但醫學知識提示我們，當人因脫水而需要補充喝水時，這個身體的本身就已經收到了傷害。出汗規律是有不同的。如：類似瑜伽肢體運動或其他體育運動的出汗是主動性的身體運動，復合身體排汗的規律，是身體經過運動而使身體產生的內動熱能向外出汗擴散，是有益身體健康。而高溫的出汗是被動性的，是違背身體排汗的規律，熱能是由外向內誘發性質，如此高溫環境下運動，造成身體被動疲勞與損耗，對身體是十分無益的。
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