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時間：2022-03-28 12:43:37 編輯：nvsheng
導(dǎo)讀：正所謂人的一天都是要吃五谷雜糧的，那么要是用斷食的方法來減肥的話會對身體造成什么樣的危害呢？斷食減肥會不會對胃造成損傷？斷食減肥對身體的危害要是用斷食的方法來減肥的話有可能會引發(fā)胃部的疾病，還有可能會
正所謂人的一天都是要吃五谷雜糧的，那么要是用斷食的方法來減肥的話會對身體造成什么樣的危害呢？斷食減肥會不會對胃造成損傷？
斷食減肥對身體的危害要是用斷食的方法來減肥的話有可能會引發(fā)胃部的疾病，還有可能會出現(xiàn)營養(yǎng)不良的現(xiàn)象，所以不要斷食減肥可以多吃一些低熱量低脂肪高蛋白的食物，多吃一些粗糧長期堅持有一定的減肥效果。
斷食減肥的危害有很多，斷食減肥是一種不健康的減肥方法，人體內(nèi)各器官、各組織的運行，都離不開飲食中的營養(yǎng)物質(zhì)的支撐。斷食減肥容易使人體不能攝入足夠的營養(yǎng)物質(zhì)提供給機體，容易出現(xiàn)各種不良的疾病。斷食減肥容易傷害到腸胃，沒有攝入足夠的物質(zhì)，容易使人產(chǎn)生饑餓，饑餓容易使體內(nèi)的胃酸增加。如果沒有攝入食物容易引起胃酸反流，長期這樣容易出現(xiàn)胃病。此外，斷食減肥還容易造成營養(yǎng)不良、身體虛弱的現(xiàn)象出現(xiàn)，如果持續(xù)斷食減肥將會使這種情況加重，給機體造成難以治愈的損傷。總之，斷食減肥容易給身體帶來很多不良的影響，想要斷食減肥的人一定要警惕。
節(jié)食甚至斷食，尤其是在月經(jīng)來潮時如此進行，會影響月經(jīng)的正常性，正常月經(jīng)初潮早晚主要受遺傳因素影響，但是也受到營養(yǎng)因素、體重的影響，所以如果小女孩因挑食或輕斷食引起營養(yǎng)不良很有可能會影響月經(jīng)的正常來潮；另外，中青年女性在經(jīng)期進行輕斷食，會引起月經(jīng)量少，色淡，身體免疫力低下，容易感受外邪，甚至造成月經(jīng)紊亂，所以經(jīng)期最好不要節(jié)食、斷食。
絕食減肥后多吃一些清淡的食物進行復(fù)食，身體肥胖，能進行節(jié)食減肥，可以減少飯量，但是不能夠完全節(jié)食，節(jié)食以后會讓身體免疫能力下降，身體虛弱的情況，所以在減肥期間，應(yīng)該少吃多餐，也可以多做一些有氧的運動來進行減肥，減肥以后還不會出現(xiàn)反復(fù)的情況。
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