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時(shí)間：2022-05-26 12:48:12 編輯：nvsheng
導(dǎo)讀：當(dāng)我們的眼睛經(jīng)常使用過(guò)度的時(shí)候，便會(huì)出現(xiàn)干眼癥狀況，甚至久而久之便會(huì)嚴(yán)重影響 我們的視力，雖然可能大家會(huì)使用一些滴眼液緩解，但是卻始終是治標(biāo)不治本，以下給大家推薦一些護(hù)眼的小技巧。干眼癥四合一療法見(jiàn)效
當(dāng)我們的眼睛經(jīng)常使用過(guò)度的時(shí)候，便會(huì)出現(xiàn)干眼癥狀況，甚至久而久之便會(huì)嚴(yán)重影響 我們的視力，雖然可能大家會(huì)使用一些滴眼液緩解，但是卻始終是治標(biāo)不治本，以下給大家推薦一些護(hù)眼的小技巧。
中國(guó)醫(yī)藥大學(xué)附設(shè)醫(yī)院中醫(yī)部主治醫(yī)師葛正航說(shuō)，干眼癥即中醫(yī)所謂的白澀癥，指的是白睛無(wú)紅赤，但覺(jué)干澀不適。病因大致分為陰虛勞倦、濕熱內(nèi)蘊(yùn)或風(fēng)熱外襲。慣用的四合一療法，包括服用適合個(gè)人體質(zhì)的中藥，以針灸放鬆眼周肌肉、增加循環(huán)，將滋肝補(bǔ)腎明目湯當(dāng)作日常茶飲，配合推拿手法緩解整個(gè)頭部的緊張度。
事實(shí)上，眼睛的健康狀態(tài)，類以一般家庭用水系統(tǒng)。眼球所需就像水塔里應(yīng)有的儲(chǔ)水，必須通過(guò)水管，經(jīng)加壓馬達(dá)送入。中藥里可以補(bǔ)充水源的首推杞菊地黃丸，蔓荊子是加壓馬達(dá)，清洗水塔的任務(wù)則交給柴胡。插花老師擺脫干眼癥，飲用的就是杞菊地黃丸搭配小柴胡湯加減方。
葛正航指出，現(xiàn)代人工作壓力大，工作時(shí)間長(zhǎng)，又愛(ài)吃燒烤油炸辣物，都會(huì)影響眼力。尤其對(duì)電腦手機(jī)等3C產(chǎn)品倚賴日深，引發(fā)或加重近視老花、白內(nèi)障、青光眼的案例層出不窮。干眼癥回復(fù)正常不難，卻是很好的警告，提醒病患善待雙眼別再揮霍。他建議，用眼五十分鐘休息十分鐘，是最起碼的要求。忌食辛辣食物，多吃深色蔬菜。另外，睡眠充足，勿日夜顛倒，用眼環(huán)境光線充足，也是保養(yǎng)重點(diǎn)。（健康醫(yī)療網(wǎng)／記者郭明琪報(bào)導(dǎo)）
干眼消除操是日本眼科權(quán)威中川和宏認(rèn)為，不管是洗眼睛還是滴人工淚液都不能真正有效改善干眼，只有刺激淚腺，讓淚液質(zhì)量回復(fù)健康質(zhì)量才是消除干眼的根本之道。以下就跟著中川醫(yī)師，練習(xí)讓眼睛滋潤(rùn)和營(yíng)養(yǎng)的「干眼消除操」吧！
可以在工作或唸書(shū)的休息時(shí)間進(jìn)行，讓眼睛消除疲勞，預(yù)防干燥。
Step1 拇指抵住太陽(yáng)穴，以食指指腹輕按下眼瞼四下
Step2 以同樣方式按壓上眼瞼
Step3 用叁隻手指輕按十次眼球上方凹處
Step4 以同樣方式按壓下方凹處
Step5 用拇指與食指捏揉鼻梁山根（眉間）處
透過(guò)熱氣舒緩眼睛痠痛，活絡(luò)血液循環(huán)。
Step1 準(zhǔn)備兩條毛巾，沾濕后擰干。用微波爐加熱約一分鐘。
Step2 仰躺后將毛巾分別放在脖子后方和眼睛上，可持續(xù)擁有5~10分鐘的舒適感受。
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