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肚子脹氣怎么辦放屁體操舒通腸道

時間：2022-05-27 12:33:23 編輯：nvsheng

導讀：不知道各位朋友是否會經常覺得肚子脹氣而且特別想放屁，這個癥狀就表明你的腸道中有氣沒有排出，如果不排出這些毒素便會轉向各位的肝腎，增加肝腎負擔，此外還會降低腸道機能，造成疾病，所以想放屁就放出來來吧，以

不知道各位朋友是否會經常覺得肚子脹氣而且特別想放屁，這個癥狀就表明你的腸道中有氣沒有排出，如果不排出這些毒素便會轉向各位的肝腎，增加肝腎負擔，此外還會降低腸道機能，造成疾病，所以想放屁就放出來來吧，以下教大家四種不排脹氣體操，十分鐘時間幫助大家排脹氣。

腸中氣為什么定要排出來

不放屁排氣，不只會脹氣不舒服，氣留在腸中還會增加肝臟和腎臟的負擔。腸道中的氣體，是細菌分解食物剩下的老廢物質，具有毒素，若不排出，會被腸道吸收，流向肝腎，增加肝臟及腎臟負擔。此外氣體積在腸道中，會使腸道膨脹，降低腸道功能，引發消化系統的疾病。因此藉由放屁，排出腸道內的氣體，消除脹氣，十分重要。

●趴下踢腿操剛起床時進行的體操，先閉著眼，按摩耳朵、手背、中指、食指、大拇指，1～2分鐘，再進行趴下踢腿操。1.趴下，兩手交叉，下巴放在手上。2.膝蓋下方放坐墊，稍微墊高，腳翹起來，腳掌面向天花板。3.膝蓋彎曲，用腳跟拍打臀部〈腳跟不碰到臀部也沒關系〉，持續5～10分。◎此體操進行約5分鐘，就能促進腸道蠕動，排出囤積在腸中的氣體，進行體操間，若想上廁所，起立即動身前往。