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時間：2022-04-16 10:40:24 編輯：nvsheng
導讀：很多人都喜歡在過早的時候買杯豆漿然后在加上一個雞蛋，覺得這樣營養又豐盛，可是豆漿和雞蛋可以一起吃嗎？豆漿可以和雞蛋一起吃嗎豆漿和雞蛋是同時服用的，雞蛋中有人體需要的氨基酸，容易被人體消化和吸收。豆漿中
很多人都喜歡在過早的時候買杯豆漿然后在加上一個雞蛋，覺得這樣營養又豐盛，可是豆漿和雞蛋可以一起吃嗎？
豆漿可以和雞蛋一起吃嗎豆漿和雞蛋是同時服用的，雞蛋中有人體需要的氨基酸，容易被人體消化和吸收。豆漿中含有豐富的蛋白質和礦物質，如鈣、磷、鐵等微量元素，兩者之間并不會產生毒副作用。
1、補腦豆漿：核桃+花生+黃豆
最適合學生和上班族，學習的壓力、工作的壓力，早晨來一杯溫暖的豆漿，斗志滿滿。
2、補腎豆漿：黑豆+黑芝麻+黑米
黑色補腎，多吃黑色的食物對腎有益。
3、補心豆漿：紅豆+紅棗+枸杞
紅色補心，因為紅色的食物中多含鐵。這款豆漿特別適合女性、老年人，補足氣血。
4、養胃米漿：大米+小米+山藥
大米益氣、小米養胃，山藥滋養。
5、減肥豆漿：燕麥+黃豆
燕麥熱量低，富含粗纖維，增加飽腹感，適合減肥的人群哦。
6、豆奶：黃豆+牛奶
在制作豆奶的時候，將一部分水替換成奶，增加鈣質的吸收。
7、蜂蜜養顏豆漿
配料：干黃豆40克、綠豆35克、蜂蜜40克。
制法：黃豆、綠豆浸泡充分洗凈后裝入“全營養星”豆漿機網罩內，杯體內注入適量清水，啟動機器，十幾分鐘豆漿做好，稍涼調入蜂蜜攪勻即可。
益處：滋潤五臟，美容潤腸，補氣益血。
8、長壽五豆豆漿
配料：黃豆、黑豆、青豆、豌豆、花生米按3：1：1：1：1的比例配料。
制法：將五豆按比例配好，浸泡6~12小時后洗凈，放入“全營養星”豆漿機網罩內1/2~2/3,杯體內加入適量清水，啟動機器后十幾分鐘自動熬熟即可飲用。
益處：富含多種營養成分，長期飲用能降低人體膽固醇含量，對高血壓、高血脂、冠心病、動脈粥樣硬化、糖尿病等有一定的食療作用，還具有平補肝腎、防老抗癌、降脂降糖、增強免疫等作用，非常適合中老年人飲用。
9、紅棗枸杞豆漿
配料：干黃豆60克、紅棗15克、枸杞10克。
制法：將泡好的黃豆洗凈，紅棗去核洗凈，枸杞洗凈，裝入“全營養星”豆漿機網罩內1/2~2/3,杯體內加入適量清水，啟動機器后十幾分鐘自動熬熟即可飲用。
豆漿的營養價值。一般人群均可食用豆漿，特別適合女性和老人;但是豆漿不宜過多食用，會引起消化不良，出現腹脹、腹瀉等不適;同時胃寒、后胸部發悶、反胃、吐酸、脾虛、腹脹、腹瀉、夜尿頻以及遺精、腎虧的人均不宜飲用。
豆漿保存的時間并不是固定的，要是是自己榨汁的豆漿，在2-4小時內飲用完畢是最好的，冬季保存時間會長一些，但是夏季的話，需要盡快喝完。超市購買真空包裝的豆漿，直接放到冰箱冷藏保存可以保存5天之久，但是建議喝之前需要看是否變質。
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