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時間：2022-06-05 12:27:19 編輯：nvsheng
導讀：橢圓機飛輪6kg的話作為家用橢圓機來說是完全夠的，正常在家訓練的話一般4到6千克就夠了，這是對于普通人來說最合適的重量。橢圓機飛輪6kg夠用嗎橢圓機飛輪6kg夠用。盡管橢圓機的種類繁多，品牌各異，但一
橢圓機飛輪6kg的話作為家用橢圓機來說是完全夠的，正常在家訓練的話一般4到6千克就夠了，這是對于普通人來說最合適的重量。
橢圓機飛輪6kg夠用嗎橢圓機飛輪6kg夠用。
盡管橢圓機的種類繁多，品牌各異，但一般情況下主要留意以下幾點即可：一看飛輪重量，飛輪越大越好，家用橢圓機的飛輪重量一般在5-12公斤之間;二看步幅和步距，步幅在35cm以上為宜，步距越小越好，三看阻力調節方式，自發電是最高檔成本也是最高的，再下來是插電電控，最差就是手動磁控，檔位越多越好;四看凈重和尺寸，寬大厚重者為佳;五看飛輪位置，一般情況下前置飛輪好于后置飛輪。
并不是。
有些制造商抓住了消費者喜歡大飛輪的心理，下血本搞了一套超大飛輪的機器，并且這樣的機器只賣1500塊，可謂高大上。殊不知，對于普通家庭用戶來講4KG-6KG大小的飛輪就已夠用，阻力系統完全可以達到普通鍛煉的要求，更大飛輪的產品并不會帶來運動體驗質的飛躍，只會逼著廠家拆了東墻補西墻，甚至造成產品集成方案的先天不足。
1、更有利于模擬自然跑步狀態。成年人的體重多在50-80Kg之間，在自然跑動過程中，單腿發力時的爆發力至少能夠支撐這個重量，每次蹬地的持續發力時長一般也會小于0.5秒。如果要用橢圓機模擬自然步態，就需要采用大飛輪+大阻力的方式加以實現，否則就可能會感覺缺乏力道，也會顯得比較拖沓，那種小飛輪+大阻力橢圓機產生的如同拉磨般的運動感受毫無快感而言。
2、大飛輪有助于鍛煉肌肉爆發力。踩踏大飛輪時需要有足夠的腿部肌肉爆發力，如果結合恰當的阻力控制裝置，就可以用來實現無氧增肌功能。
橢圓機每天練30-60分鐘，堅持鍛煉一個月左右才能看到減肥效果。
通過橢圓機運動想要達到減肥效果，就需要保證每次的鍛煉能達到30-60分鐘左右，這樣才能有更好的消耗熱量和燃脂效果。橢圓機在平穩狀態下鍛煉30分鐘，可以消耗的熱量是292卡路里。所以想要通過練橢圓機減肥，每周鍛煉3-5次的話，至少是需要堅持連續鍛煉1個月才可以看到明顯的瘦身效果。
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